Много привычек в приложении: почему цели мешают друг другу
Почему длинный список привычек становится трудным: цели конкурируют за время, записи требуют внимания, а отметки не всегда показывают компромисс.
Читать материалЖурнал BioTuning
Внимание и концентрация
Понятные идеи. Вдумчивые вопросы. Осознанный взгляд на повседневную жизнь.
Можно ли накопить сон: где ошибается метафора «банка сна»
Почему часы недосыпа нельзя точно обменять на часы сна в выходные, как меняется давление сна и почему облегчение не гарантирует восстановления внимания.
Читать материал
Уведомления на умных часах: как отделить полезное от шума
Уведомления на часах могут экономить обращения к телефону или дробить внимание. Разбираем отбор сигналов, приватность и понятные критерии пользы.
Читать материал
Инерция сна: почему после пробуждения трудно включиться
Почему после пробуждения замедляются реакции и внимание, от чего зависит инерция сна и почему ощущение бодрости не всегда означает готовность к работе.
Читать материал
Внимание и равновесие: почему разговор меняет привычную ходьбу
Почему разговор и поиск предмета могут менять ритм ходьбы: объясняем роль внимания, смысл двойной задачи и безопасные границы бытового наблюдения.
Читать материал
Память и внимание после 30: почему у способностей разные пики
Почему память, скорость реакции и знания меняются неодинаково после 30 лет, как влияют нагрузка и повторные тесты и что можно понять из исследований.
Читать материал
Наушники в шумном городе: громкость и внимание к улице
Как шум улицы влияет на громкость в наушниках, что меняет шумоподавление и почему комфортное прослушивание требует внимания к окружающей среде.
Читать материал
Приложения для медитации: помогают ли интерфейс и серия дней сформировать практику.
Приложения для медитации: помогают ли интерфейс и серия дней сформировать практику. Человек открывает приложение, видит спокойный пейзаж, нажимает кнопку и слышит знакомый голос. Через…
Читать материал
Нотропики для здорового человека: почему обещание концентрации опережает доказательства.
Нотропики для здорового человека: почему обещание концентрации опережает доказательства. Одна капсула, один ясный день, одна наконец законченная задача. Обещание «собраться»…
Читать материал
Бинауральные ритмы: музыка, ожидания и измеримое внимание.
Бинауральные ритмы: музыка, ожидания и измеримое внимание. Приятный фон, убедительное название и хороший вечер могут сложиться в одно впечатление: «сегодня я собраннее».
Читать материал
Нейробиолог о внимании в среде постоянных цифровых стимулов.
Нейробиолог о внимании в среде постоянных цифровых стимулов. Названия ведут к разделам. Каждая ссылка [номер] открывает конкретную карточку источника.
Читать материал
Как руководителю пережить день из непрерывных совещаний.
Как руководителю пережить день из непрерывных совещаний. От календаря к качеству повседневной жизни
Читать материал
Здоровье студента во время экзаменационного периода.
Здоровье студента во время экзаменационного периода. У сессии есть заметная особенность: она быстро превращает несколько дат в центр всей повседневности. Вокруг экзамена начинают…
Читать материал
Температура помещения и работоспособность.
Температура помещения и работоспособность. Утро начинается с маленького спора. На стене горит 23°C, у окна хочется надеть свитер, а у соседнего стола человек открывает форточку.…
Читать материал
Углекислый газ в комнате и ощущение сонливости.
Углекислый газ в комнате и ощущение сонливости. Вечером в комнате всё кажется нормальным: свет горит, батарея тёплая, ноутбук работает. Но одна и та же строка…
Читать материал
Как уведомления дробят внимание.
Как уведомления дробят внимание. Человек садится дочитать рассказ. Рядом лежит телефон: сначала появляется сообщение о доставке, затем реакция на фотографию, затем короткое «ты…
Читать материал
Способность сосредоточиться на одном деле как тренируемый навык.
Способность сосредоточиться на одном деле как тренируемый навык. Человек садится разобрать фотографии из поездки. Через несколько минут рядом возникает маршрут следующего отпуска…
Читать материал
Почему периоды скуки могут быть полезны для мышления.
Почему периоды скуки могут быть полезны для мышления. Очередь движется медленно. На столе лежит телефон, а рядом - незаконченная заметка. Кажется, что в эти несколько…
Читать материал
Чтение с бумаги и с экрана: различия в поведении и восприятии.
Чтение с бумаги и с экрана: различия в поведении и восприятии. Бумажная книга на столе, роман на электронной читалке, большая статья в браузере и сообщение…
Читать материал
Изучение иностранного языка и когнитивная нагрузка.
Изучение иностранного языка и когнитивная нагрузка. Вечером человек включает короткий ролик на иностранном языке. Тема ему хорошо знакома, отдельные слова узнаются, но через…
Читать материал
Цена многозадачности и постоянного переключения контекста.
Цена многозадачности и постоянного переключения контекста. Оглавление информационного курса BioTuning и навигация по теме.
Читать материал
Хобби как защита от однообразной когнитивной нагрузки.
Хобби как защита от однообразной когнитивной нагрузки. После дня, состоящего из похожих писем, одинаковых таблиц или повторяющихся решений, свободный вечер иногда ощущается странно…
Читать материал
Цифровой выходной и реакция мозга на снижение потока стимулов.
Цифровой выходной и реакция мозга на снижение потока стимулов. Утром телефон лежит на столе, но день неожиданно перестаёт складываться из маленьких входящих событий. Нет ролика…
Читать материал
Контакт с природой и восстановление направленного внимания.
Контакт с природой и восстановление направленного внимания. Вечером человек выходит из офиса, пересекает шумную улицу и оказывается у воды. В телефоне ещё ждут сообщения, но…
Читать материал
Микропаузы, которые действительно помогают сохранять работоспособность.
Микропаузы, которые действительно помогают сохранять работоспособность. Рабочий день часто распадается на небольшие эпизоды: письмо, таблица, разговор, снова письмо. Между ними…
Читать материал