
Видео
Сложные темы — человеческим языком.
Один выпуск, один центральный вопрос.
Один выпуск — один вопрос. В видео BioTuning мы объясняем идеи, обсуждаем привычки и разбираем громкие обещания без искусственной тревоги.
Следите за выпусками в Telegram. Каталог видео на сайте будет пополняться по мере публикации.
Смотреть на YouTube
Короткие выпуски об осознанных привычках, самонаблюдении и критическом отношении к обещаниям. Нажмите на кадр, чтобы открыть соответствующее видео.


Шум без пробуждения: что происходит со сном

Спальня: почему важна не одна цифра на термостате

Свет задаёт внутренние часы: что важно днём и вечером


Хронотип: что стоит за словами «сова» и «жаворонок»


Архитектура сна за одну ночь

Три строки перед профилактическим разговором с врачом



Устойчивость дома: наблюдать, а не рисковать

Встать со стула: наблюдение функции, не диагноз

Сила хвата: маркер функции, а не вердикт

Окружность талии: сравнивайте условия, не один сантиметр

Состав тела: почему весы не рассказывают всей истории.


Пульс в покое: почему одной цифры недостаточно

HRV простыми словами: почему важна подпись к цифре

Дневник самочувствия: заметки без самодиагностики

Исходная точка: что записать перед новой привычкой

Система здоровья не обязана занимать вашу жизнь.


Когда цифра и самочувствие не совпадают




Одна «лучшая» цифра не всегда означает лучший результат.


Качество жизни против простой продолжительности жизни.

Новая привычка: как понять, что она подходит именно вам



Почему «БиоТюнинг», а не «биохакинг»: манифест проекта

Изображения и названия соответствуют выпускам официального канала BioTuning на YouTube.
Выпуски BioTuning
Материалы готовятся
Публикации с дополнительными пояснениями появятся на этой странице позже. Все доступные выпуски уже собраны в видеогалерее выше.
Открыть канал