Внезапная тяга к еде: всегда ли её вызывают эмоции
Срочность и желание конкретного вкуса не доказывают эмоциональный голод. Как учитывать события дня, потребности тела и доступную поддержку.
Читать материалЖурнал BioTuning
Голод и насыщение
Понятные идеи. Вдумчивые вопросы. Осознанный взгляд на повседневную жизнь.
Гедонический голод: почему хочется еды ради удовольствия
Как ожидание удовольствия и знакомые сигналы вызывают желание еды: гедонический голод, привычные ритуалы и границы бытовых проверок голода.
Читать материал
Скорость еды и время за столом: почему это разные показатели
Долгий ужин не обязательно означает медленную еду. Разбираем роль порции, пауз и отвлечений и способы наблюдать за темпом без гонки за минутами.
Читать материал
Белок перед сном: как учесть аппетит и переносимость еды
Когда вечерний белок бывает удобен, почему переносимость и сон важнее идеи ночного анаболизма и как оценивать позднюю еду в контексте всего рациона.
Читать материал
Как скорость приёма пищи влияет на насыщение
Как скорость приёма пищи влияет на насыщение. Курс рассматривает, как скорость еды связана с завершением текущего приёма, ощущениями после него и последующим потреблением. Эти…
Читать материал
Физический голод и сигналы сытости
Физический голод и сигналы сытости. В библиографии указан доступ к источникам: запись, аннотация, отдельные разделы или официальный текст. Прочитанная аннотация не называется…
Читать материал