Почему шаги на часах появляются сразу несколькими
Счётчик шагов иногда обновляется скачком. Разбираем подтверждение движения, задержку экрана и причины расхождений на коротких домашних переходах.
Читать материалЖурнал BioTuning
Ходьба
Понятные идеи. Вдумчивые вопросы. Осознанный взгляд на повседневную жизнь.
Внимание и равновесие: почему разговор меняет привычную ходьбу
Почему разговор и поиск предмета могут менять ритм ходьбы: объясняем роль внимания, смысл двойной задачи и безопасные границы бытового наблюдения.
Читать материал
Прогулочные совещания: что меняется, когда разговор переносится из кресла на улицу.
Прогулочные совещания: что меняется, когда разговор переносится из кресла на улицу. Перенос совещания на улицу кажется маленькой переменой: те же коллеги, тот же вопрос, только…
Читать материал
Время на улице как отдельная привычка, а не только часть тренировки.
Время на улице как отдельная привычка, а не только часть тренировки. Представим обычный вечер: тренировка выполнена, браслет доволен, а день почти целиком прошёл между квартирой,…
Читать материал
«БиоТюнинг города» — разбор района с точки зрения движения, света, шума и доступности.
«БиоТюнинг города» — разбор района с точки зрения движения, света, шума и доступности. Район раскрывается в маленьких переходах: от двери к остановке, от магазина к…
Читать материал
Домашние животные и их неоднозначное влияние на режим человека.
Домашние животные и их неоднозначное влияние на режим человека. Домашние животные и их неоднозначное влияние на режим человека - тема о
Читать материал
Урбанист о городе, который побуждает людей ходить пешком.
Урбанист о городе, который побуждает людей ходить пешком. Город, который побуждает идти пешком, начинается с очень обычной сцены: человек выходит из дома и без долгих…
Читать материал
Дорожка для ходьбы под рабочим столом: кому подходит такой формат активности.
Дорожка для ходьбы под рабочим столом: кому подходит такой формат активности. Материал носит образовательный характер. Это не персональная инструкция. Решения, затрагивающие здоровье,…
Читать материал
Минималистичная обувь: инструмент тренировки стопы или модная крайность.
Минималистичная обувь: инструмент тренировки стопы или модная крайность. Минималистичная обувь обещает необычно простой обмен: меньше материала вокруг стопы, больше свободы движения.…
Читать материал
Почему смартфон и часы насчитывают разное количество шагов.
Почему смартфон и часы насчитывают разное количество шагов. Условная ситуация: смартфон показывает 6 800 шагов, часы - 8 100. Человек один, день один, а итогов…
Читать материал
Подвижность голеностопа и её влияние на походку и приседание
Подвижность голеностопа и её влияние на походку и приседание. Тыльное сгибание - это приближение тыла стопы к голени. В движении оно чаще выглядит иначе: стопа…
Читать материал
Почему короткая прогулка после еды особенно полезна.
Почему короткая прогулка после еды особенно полезна. Короткая прогулка после еды объединяет три достоинства. Во-первых, она совпадает по времени с заметным метаболическим событием…
Читать материал
Как развивать выносливость человеку, который не любит бег.
Как развивать выносливость человеку, который не любит бег. В бытовом языке выносливость — это способность не «заканчиваться» раньше задачи. В физиологии её удобно разложить на…
Читать материал
Лестница как доступный инструмент тренировки сердца и ног.
Лестница как доступный инструмент тренировки сердца и ног. У лестницы редкое свойство: она уже встроена в день. Не нужно покупать абонемент, ждать отдельного часа или…
Читать материал
Сколько шагов нужно человеку и почему число 10 000 не является законом природы.
Сколько шагов нужно человеку и почему число 10 000 не является законом природы. История 10 000 важна не для разоблачения, а для понимания того, как…
Читать материал
Как темп ходьбы меняет тренировочный эффект.
Как темп ходьбы меняет тренировочный эффект. Не является медицинской рекомендацией. Материал носит образовательный характер. Это не персональная инструкция. Решения, затрагивающие…
Читать материал
Обычная ходьба как недооценённая аэробная нагрузка.
Обычная ходьба как недооценённая аэробная нагрузка. Современная культура движения любит чёткие границы: тренировка началась, часы запустились, занятие закончилось. Ходьба плохо…
Читать материал