Обратная связь в привычках: как наблюдать и менять по делу
Как устроить обратную связь в повседневных привычках: выбрать наблюдение, учесть контекст и решить, что оставить, упростить или отменить.
Читать материалЖурнал BioTuning
BioTuning
Понятные идеи. Вдумчивые вопросы. Осознанный взгляд на повседневную жизнь.
Усталость за рулём: как связаны время, вибрация и кресло
Почему удобное кресло не устраняет сонливость за рулём, чем отличаются вибрация и дискомфорт и как понимать усталость в длительной поездке.
Читать материал
Доза нагрузки: почему больше не всегда лучше
Доза — это не только количество: почему для нагрузки, света и повседневных привычек важны длительность, интенсивность, частота и условия воздействия.
Читать материал
Биохакинг без крайностей: когда контроль становится лишним
Биохакинг без крайностей: как отличить полезный инструмент от лишнего контроля и оценить цену привычки в деньгах, времени и повседневном комфорте.
Читать материал
Гомеостаз простыми словами: почему тело сложнее термостата
Что такое гомеостаз простыми словами: как работает обратная связь и почему организм нельзя настраивать по одной цифре, словно домашний термостат.
Читать материал