Адаптация дома: как обсуждать помощь без перехвата управления
Как обсудить изменения дома со стареющим близким: выяснить важные ему дела, сохранить участие в выборе и договориться о пересмотре решения.
Читать материалЖурнал BioTuning
Эргономика
Понятные идеи. Вдумчивые вопросы. Осознанный взгляд на повседневную жизнь.
Усталость за рулём: как связаны время, вибрация и кресло
Почему удобное кресло не устраняет сонливость за рулём, чем отличаются вибрация и дискомфорт и как понимать усталость в длительной поездке.
Читать материал
Прогулочные совещания: что меняется, когда разговор переносится из кресла на улицу.
Прогулочные совещания: что меняется, когда разговор переносится из кресла на улицу. Перенос совещания на улицу кажется маленькой переменой: те же коллеги, тот же вопрос, только…
Читать материал
Балансировочная доска у рабочего стола: движение или новое неподвижное стояние.
Балансировочная доска у рабочего стола: движение или новое неподвижное стояние. 17. Что меняется в реальном офисе 20
Читать материал
Мини-педали под столом как способ добавить активность в сидячий день.
Мини-педали под столом как способ добавить активность в сидячий день. Ссылки в квадратных скобках ведут к источникам в конце документа. Названия разделов и закладки помогают…
Читать материал
Датчик CO₂ как инструмент настройки рабочего пространства.
Датчик CO₂ как инструмент настройки рабочего пространства. За рабочим столом воздух обычно остаётся невидимой частью обстановки. Экран, кресло и лампа имеют очевидные настройки, а…
Читать материал
«Профессия и тело» — аудит специфической нагрузки одного рабочего места.
«Профессия и тело» — аудит специфической нагрузки одного рабочего места. Профессия занимает место не только в календаре. Она задаёт повторяющиеся движения, расстояние до экрана, моменты…
Читать материал
Эрготерапевт о навыках, сохраняющих бытовую независимость.
Эрготерапевт о навыках, сохраняющих бытовую независимость. Чайник включён, телефон заряжен, нужная рубашка нашлась, входная дверь закрыта. В удачное утро эти события почти незаметны. Но…
Читать материал
Как руководителю пережить день из непрерывных совещаний.
Как руководителю пережить день из непрерывных совещаний. От календаря к качеству повседневной жизни
Читать материал
Особенности режима удалённого сотрудника без дороги до офиса.
Особенности режима удалённого сотрудника без дороги до офиса. Утро удалённого сотрудника может выглядеть почти неправдоподобно простым: вместо выхода из дома достаточно открыть ноутбук.…
Читать материал
БиоТюнинг для водителя, проводящего много часов за рулём.
БиоТюнинг для водителя, проводящего много часов за рулём. Человек за рулём может провести день почти без движения и вернуться домой совершенно уставшим. Противоречие лишь кажущееся:…
Читать материал
Настройка здоровья человека, который весь день работает за столом.
Настройка здоровья человека, который весь день работает за столом. Стол умеет незаметно собирать вокруг себя целый день. Утром на нём появляется чашка, затем открываются документы…
Читать материал
Работа стоя: почему новый стол не отменяет необходимость двигаться.
Работа стоя: почему новый стол не отменяет необходимость двигаться. Новый стол появляется в комнате как маленькое обещание: теперь работа станет
Читать материал
Дорожка для ходьбы под рабочим столом: кому подходит такой формат активности.
Дорожка для ходьбы под рабочим столом: кому подходит такой формат активности. Материал носит образовательный характер. Это не персональная инструкция. Решения, затрагивающие здоровье,…
Читать материал
Корректоры осанки: помогают ли они сформировать привычку без активной работы.
Корректоры осанки: помогают ли они сформировать привычку без активной работы. Материал носит образовательный характер. Это не персональная инструкция. Решения, затрагивающие здоровье,…
Читать материал
Устройства, которые напоминают двигаться, менять позу и делать перерывы.
Устройства, которые напоминают двигаться, менять позу и делать перерывы. Обычный рабочий день умеет исчезать незаметно. Человек отвечает на сообщение, открывает таблицу, переключается на…
Читать материал
Как адаптировать дом под стареющего человека, не лишая его самостоятельности.
Как адаптировать дом под стареющего человека, не лишая его самостоятельности. Когда взрослая дочь замечает, что её отец стал реже пользоваться ванной, семейный разговор легко сводится…
Читать материал
Температура помещения и работоспособность.
Температура помещения и работоспособность. Утро начинается с маленького спора. На стене горит 23°C, у окна хочется надеть свитер, а у соседнего стола человек открывает форточку.…
Читать материал
Рабочее место, позволяющее чаще менять положение тела.
Рабочее место, позволяющее чаще менять положение тела. На фотографии стол обычно выглядит завершённым предметом: поверхность, экран, кресло, лампа. В реальном дне он оказывается частью…
Читать материал
Настройка водительского места для длительных поездок.
Настройка водительского места для длительных поездок. Длинная поездка начинается задолго до первого километра. Человек садится, закрывает дверь, тянется к рулю и почти незаметно…
Читать материал
Микропаузы, которые действительно помогают сохранять работоспособность.
Микропаузы, которые действительно помогают сохранять работоспособность. Рабочий день часто распадается на небольшие эпизоды: письмо, таблица, разговор, снова письмо. Между ними…
Читать материал
Как положение тела ограничивает движение грудной клетки.
Как положение тела ограничивает движение грудной клетки. Положение тела действительно меняет дыхательную механику, но не по схеме «прямая спина - правильное дыхание, круглая спина -…
Читать материал
Шея и экран: почему важна не только высота монитора.
Шея и экран: почему важна не только высота монитора. Совет «верх экрана на уровне глаз» полезен как отправная точка, но становится плохим правилом, когда заслоняет…
Читать материал
Кисти и предплечья при постоянной работе с клавиатурой.
Кисти и предплечья при постоянной работе с клавиатурой. Факт: у профессиональных пользователей компьютера нередко возникают жалобы в шее, плечах, предплечьях, кистях и пальцах, но…
Читать материал
Тазобедренные суставы после многих часов сидения
Тазобедренные суставы после многих часов сидения. При обычном сидении бедро находится в сгибании относительно таза. Точный угол зависит от высоты и глубины сиденья, наклона спинки…
Читать материал
Осанка как изменяемое состояние, а не одна «правильная» поза.
Осанка как изменяемое состояние, а не одна «правильная» поза. В курсе слово «осанка» означает наблюдаемую организацию частей тела в конкретный момент и способ перехода между…
Читать материал