Темп ходьбы: как скорость меняет нагрузку
Чем отличаются скорость, частота и длина шага, почему одинаковый темп ощущается по-разному и как учитывать рельеф и относительное усилие.
Читать материалЖурнал BioTuning
Пульс
Понятные идеи. Вдумчивые вопросы. Осознанный взгляд на повседневную жизнь.
Вторая пульсовая зона: что означает «зона 2»
Почему зона 2 зависит от системы зон, чем расчётный пульс отличается от физиологических порогов и где полезен разговорный тест.
Читать материал
Восстановление пульса после нагрузки: как читать показатель
Что означает снижение пульса после нагрузки, почему важны время и способ восстановления и почему клинические пороги нельзя переносить на любую тренировку.
Читать материал
Вариабельность сердечного ритма: что означает HRV
HRV простыми словами: чем вариабельность отличается от пульса, почему важны условия измерения и как читать личный тренд без поиска идеальной нормы.
Читать материал
Пульс в покое: как понимать изменения показателя
Что показывает пульс в покое, какие условия влияют на измерение и почему личная динамика полезнее сравнения с чужой цифрой на часах.
Читать материал