Воспаление и восстановление: почему важно завершение ответа
Почему восстановлению нужны начало и завершение воспаления: как меняется иммунный ответ с возрастом и что нельзя узнать по одному биомаркеру.
Читать материалЖурнал BioTuning
Адаптация организма
Понятные идеи. Вдумчивые вопросы. Осознанный взгляд на повседневную жизнь.
Цена привычки: когда «я справляюсь» ещё не значит «мне подходит»
Как оценить цену привычки во времени, усилиях и ограничениях. Почему способность справляться с распорядком не равна желательному качеству жизни.
Читать материал
Гомеостаз простыми словами: почему тело сложнее термостата
Что такое гомеостаз простыми словами: как работает обратная связь и почему организм нельзя настраивать по одной цифре, словно домашний термостат.
Читать материал
Толерантность к кофеину: почему привычная чашка со временем ощущается иначе.
Толерантность к кофеину: почему привычная чашка со временем ощущается иначе. Когда кофе становится привычным, его вкус часто узнаётся раньше, чем появляется ожидаемая бодрость. Чашка та…
Читать материал
Минималистичная обувь: инструмент тренировки стопы или модная крайность.
Минималистичная обувь: инструмент тренировки стопы или модная крайность. Минималистичная обувь обещает необычно простой обмен: меньше материала вокруг стопы, больше свободы движения.…
Читать материал
Холодный душ и ледяная ванна: чем реальный эффект отличается от образа силы воли.
Холодный душ и ледяная ванна: чем реальный эффект отличается от образа силы воли. Почему эта сцена так убедительна
Читать материал
«Детокс» и естественные системы выведения веществ из организма.
«Детокс» и естественные системы выведения веществ из организма. В слове «детокс» помещается целая история: повседневная жизнь будто бы оставляет внутри невидимую грязь, а специальный…
Читать материал
Почему с возрастом меняется скорость восстановления.
Почему с возрастом меняется скорость восстановления. После поездки, непривычной прогулки или напряжённого дня мы говорим: «Мне нужно восстановиться». Это удобная фраза, но в ней спрятано…
Читать материал
Полезный кратковременный стресс и разрушительная хроническая нагрузка.
Полезный кратковременный стресс и разрушительная хроническая нагрузка. Стресс нередко описывают как вещество: будто его можно добавить немного для бодрости, а затем убрать избыток…
Читать материал
Адаптационный резерв: почему у каждого есть предел восстановления.
Адаптационный резерв: почему у каждого есть предел восстановления. После напряжённой недели легко представить себя телефоном с разряженной батареей. Вечер отдыха будто должен…
Читать материал
Почему работающие мышцы становятся крупным потребителем доступного топлива
Почему работающие мышцы становятся крупным потребителем доступного топлива. В покое скелетная мышца - не «выключенный мотор», но её энергетический поток сравнительно невелик. Когда…
Читать материал
Метаболическая гибкость
Метаболическая гибкость. Схема 1. Гибкость возникает из согласования сигналов, субстратов и потребности; это не один молекулярный переключатель.
Читать материал
Адаптивность организма против попытки создать идеальные условия
Адаптивность организма против попытки создать идеальные условия. Представим человека, который тщательно настроил день. Тренировка возможна только в любимом зале, сон требует десятка…
Читать материал
Организм как живая саморегулирующаяся система, а не механизм с заменяемыми деталями.
Организм как живая саморегулирующаяся система, а не механизм с заменяемыми деталями. Организм удобнее понимать как живую сеть зависимостей, а не как склад автономных деталей.
Читать материал