Тазобедренные суставы после долгого сидения
Почему после долгого сидения бывает скованность, чего не доказывает ощущение укороченных мышц и как вернуть удобную смену движений в день.
Читать материалЖурнал BioTuning
Подвижность
Понятные идеи. Вдумчивые вопросы. Осознанный взгляд на повседневную жизнь.
Подвижность грудного отдела и повороты туловища
Как грудной отдел участвует в поворотах, почему движение не сводится к одному углу и как наблюдать за свободой движения без самодиагностики.
Читать материал
Подвижность плеч и работа руками над головой
Как плечо, лопатка и условия задачи влияют на работу над головой, почему важны вес и длительность и когда следует прекратить самопроверку.
Читать материал
Гибкость и подвижность: в чём разница
Чем гибкость отличается от подвижности, почему большой диапазон не равен контролю и как оценивать движение по повседневной задаче.
Читать материал
Осанка: почему полезно менять положение тела
Как понимать осанку без поиска единственной правильной позы, учитывать рабочую задачу и отличать комфорт от самостоятельной диагностики по фотографии.
Читать материал
Подвижность голеностопа: ходьба и приседание
Как движение в голеностопе участвует в ходьбе и приседании, почему тест у стены не ставит диагноз и зачем учитывать обувь, опору и задачу.
Читать материал
Тяговые и жимовые движения: как понимать баланс нагрузки
Зачем различать тягу и жим, почему нет обязательной пропорции упражнений и как учитывать направления движения, опору и восстановление.
Читать материал
Приседание в быту: как понимать движение «сесть и встать»
Почему приседание зависит от задачи, опоры и высоты сиденья и как развивать управляемое движение без поиска единственной идеальной формы.
Читать материал