Игры с биологической обратной связью: можно ли превратить саморегуляцию в навык.
Игры с биологической обратной связью: можно ли превратить саморегуляцию в навык. Зачем телесный сигнал становится частью игры
Читать материалЖурнал BioTuning
Дыхание
Понятные идеи. Вдумчивые вопросы. Осознанный взгляд на повседневную жизнь.
Физическая активность на холодном воздухе и защита дыхательных путей.
Физическая активность на холодном воздухе и защита дыхательных путей. Дыхательные пути не получают воздух с улицы в неизменном виде. Поверхность носа, глотки и более глубоких…
Читать материал
Как дыхание возвращается к норме после нагрузки.
Как дыхание возвращается к норме после нагрузки. Когда работа прекращается, исчезает внешняя задача - крутить педали, бежать или поднимать вес. Но внутренний спрос не обнуляется…
Читать материал
Можно ли сделать дыхание спокойнее без секундомера и сложных схем.
Можно ли сделать дыхание спокойнее без секундомера и сложных схем. От механики дыхания мы перейдём к исследованиям, затем - к повседневным ориентирам без секундомера, типичным…
Читать материал
Дыхательные практики: как оценивать доказательства, не уходя в мистику.
Дыхательные практики: как оценивать доказательства, не уходя в мистику. Фраза «дыхательные практики работают» почти ничего не сообщает, пока не определены практика, человек…
Читать материал
Гипервентиляция и почему «дышать глубже» не всегда полезно.
Гипервентиляция и почему «дышать глубже» не всегда полезно. В бытовой речи «глубокое дыхание» часто смешивает по меньшей мере четыре разных действия: увеличить дыхательный объём…
Читать материал
Зевота как элемент регуляции состояния.
Зевота как элемент регуляции состояния. Типичный зевок начинается не просто с «глубокого вдоха». Нижняя челюсть опускается, ротоглотка расширяется, язык меняет положение, мягкое…
Читать материал
Управление дыханием во время речи и публичного выступления
Управление дыханием во время речи и публичного выступления. Углублённая проверка обнаружила содержательную ошибку в пересказе S05: исследование не подтвердило влияние длины…
Читать материал
Как дышать во время силовых упражнений.
Как дышать во время силовых упражнений. Дыхание в силовом упражнении решает несколько связанных задач: обновляет воздух в лёгких, помогает организовать ритм повторения и участвует в…
Читать материал
Дыхательный ритм во время бега и другой циклической нагрузки
Дыхательный ритм во время бега и другой циклической нагрузки. Точная тема: Дыхательный ритм во время бега и другой циклической нагрузки.
Читать материал
Как положение тела ограничивает движение грудной клетки.
Как положение тела ограничивает движение грудной клетки. Положение тела действительно меняет дыхательную механику, но не по схеме «прямая спина - правильное дыхание, круглая спина -…
Читать материал
Задержки дыхания: возможные эффекты и правила безопасности.
Задержки дыхания: возможные эффекты и правила безопасности. Эта версия сохраняет тему и аналитическую основу курса, но исправляет библиографию, уровень уверенности и некоторые…
Читать материал
Курс 121. Носовое и ротовое дыхание в покое и при нагрузке.
Курс 121. Носовое и ротовое дыхание в покое и при нагрузке. Схема 1. Три группы условий совместно формируют наблюдаемое дыхание. Авторская карта, без числовых причинных…
Читать материал
Диафрагма и механика спокойного вдоха.
Диафрагма и механика спокойного вдоха. Воздух не втягивается диафрагмой как поршнем шприца. Сокращение мышечных волокон меняет геометрию грудной клетки. Из-за связи лёгких с грудной…
Читать материал
Как стресс меняет ритм и глубину дыхания.
Как стресс меняет ритм и глубину дыхания. Дыхание обслуживает обмен веществ, участвует в речи и движении и реагирует на эмоциональные и когнитивные задачи. Один и…
Читать материал
Почему удлинённый выдох может снижать возбуждение нервной системы.
Почему удлинённый выдох может снижать возбуждение нервной системы. Удобно разделить возбуждение на четыре слоя. Первый - кардиоваскулярный: частота пульса, её вариабельность…
Читать материал